Herken je dit?
- Leuke kleding vinden gaat niet vanzelf… Van kleding kopen word je echt niet meer blij. Als je eindelijk iets hebt gevonden dat je leuk lijkt, zit het weer veel te strak. Je baalt ervan dat het zo moeilijk is om iets te vinden dat je leuk staat én waarin die extra kilo’s niet te veel opvallen.
- Je ervaart gezondheidsklachten. Regelmatig heb je last van een opgeblazen gevoel en je merkt dat je slechter slaapt. Ook merk je dat, als je met je kinderen iets leuks wilt doen, je dit veel minder lang vol kunt houden dan vroeger.
- Geen goed voorbeeld voor je kinderen. Je stimuleert ze om naar buiten te gaan en actief te worden. Maar terwijl jij hen stimuleert, plof jij zelf geregeld moe op de bank met je mobiel. Ook als je het bekijkt vanuit je geloof, weet je diep van binnen dat dit niet is hoe God wil dat je met je lichaam omgaat.
- Je hebt geen zin meer in actieve dagjes uit. Nou ja, vroeger had je hier juist zin in. Een dagje uit met het gezin, naar de dierentuin, het museum of een themapark. Maar nu zie je op tegen dat lange lopen. Je wilt niet de spelbreker voor je gezin zijn die het niet vol kan houden.
- Het wordt de laatste tijd een beetje te veel. Je zorgt met liefde voor iedereen om je heen: je gezin, het huishouden, familie, de kerk. Maar je merkt dat het te veel wordt. Alles kost meer energie, en rust nemen blijft vooral een goed voornemen, want er zijn altijd wel dingen die belangrijker lijken.
Herken je dit?
- Leuke kleding vinden gaat niet vanzelf… Van kleding kopen word je echt niet meer blij. Als je eindelijk iets hebt gevonden dat je leuk lijkt, zit het weer veel te strak. Je baalt ervan dat het zo moeilijk is om iets te vinden dat je leuk staat én waarin die extra kilo’s niet te veel opvallen.
- Je ervaart gezondheidsklachten. Regelmatig heb je last van een opgeblazen gevoel en je merkt dat je slechter slaapt. Ook merk je dat, als je met je kinderen iets leuks wilt doen, je dit veel minder lang vol kunt houden dan vroeger.
- Geen goed voorbeeld voor je kinderen. Je stimuleert ze om naar buiten te gaan en actief te worden. Maar terwijl jij hen stimuleert, plof jij zelf geregeld moe op de bank met je mobiel. Ook als je het bekijkt vanuit je geloof, weet je diep van binnen dat dit niet is hoe God wil dat je met je lichaam omgaat.
- Je hebt geen zin meer in actieve dagjes uit. Nou ja, vroeger had je hier juist zin in. Een dagje uit met het gezin, naar de dierentuin, het museum of een themapark. Maar nu zie je op tegen dat lange lopen. Je wilt niet de spelbreker voor je gezin zijn die het niet vol kan houden.
- Het wordt de laatste tijd een beetje te veel. Je zorgt met liefde voor iedereen om je heen: je gezin, het huishouden, familie, de kerk. Maar je merkt dat het te veel wordt. Alles kost meer energie, en rust nemen blijft vooral een goed voornemen, want er zijn altijd wel dingen die belangrijker lijken.
Hoe zou het voor je zijn als?
- Je weer met plezier kunt gaan shoppen, zonder je zorgen te maken over die extra kilo’s.
- Je voelt jezelf weer gezond en ervaart genoeg energie om je taken uit te voeren in het dagelijkse leven.
- Je weer het goede voorbeeld bent voor je kinderen. Wat je hen graag wil leren, laat jij zelf zien in jouw leefstijl. Practise what you preach.
- Je niet meer opziet tegen actieve dagjes uit, dat je weer genoeg energie en uithoudingsvermogen hebt.
- Je ook weer aan jezelf denkt. Dat je nog steeds goed voor anderen zorgt, maar ook jezelf de zorg geeft die je nodig hebt.
Dat is mogelijk als…
Je het onderstaande pakket aanschaft!
6 maanden begeleiding: de Je Moet Niks – Leefstijl cursus + kennissessies
Wat zit er allemaal in dit pakket?
Je Moet Niks - Leefstijlcursus
We gaan starten met de Je Moet Niks – Leefstijlcursus waarin we je brein gaan trainen zodat jij mentaal fit wordt. Je gaat leren om bewust te kiezen voor de dingen die voor jou belangrijk zijn, zoals die gezonde leefstijl wél vast te houden. en je leert om te gaan met moeilijke momenten, lekkere verleidingen of tegenslagen, zodat jij niet elke keer terug blijft vallen.
Je leert je nieuwe leefstijl wél vol te houden.
De Je Moet Niks cursus bestaat uit een online training met opdrachten, gevolgd door vijf individuele sessies van 60 minuten om het toe te passen op jou levenssituatie. Klik hier voor meer informatie over de Je Moet Niks cursus.
Masterclasses
Na de Je Moet Niks-cursus krijg je toegang tot ruim 4 uur aan video’s waarin ik je meeneem in hoe een gezonde leefstijl wél werkt. Gebaseerd op wat ons lichaam nodig heeft en op basis van onze schepping.
Onderwerpen die aan bod komen: voeding, beweging, slaap optimalisatie, stress, ontspanning, ademhaling.
Kennis sessies
Na het kijken van de video’s gaan we in drie sessies van 45 minuten kijken wat jij nog meer nodig hebt om je gezonder en energieker te voelen. Ook kun je al je vragen stellen naar aanleiding van de video’s en bespreken we samen hoe jij dit praktisch kan gaan toepassen.
Jouw toekomst
Je hebt weer zin om te shoppen. Je kunt weer gaan shoppen zonder je zorgen te maken of het wel leuk bij je staat. Je weet dat als je nu een leuke jurk tegenkomt, die extra kilo’s het in ieder geval niet zullen verpesten.
Je gezondheidsklachten zijn veel minder geworden. Je slaapt beter, je energie is weer terug. Het huishouden doen is een stuk makkelijker geworden, omdat je niet meer tussendoor hoeft te gaan zitten om bij te komen.
Je hebt geleerd hoe een gezonde leefstijl werkt en het belangrijkste: ook hoe je deze kunt vasthouden. Zelfs als je druk bent of er onverwachte dingen gebeuren. Jij weet wat je dan kunt doen om ervoor te zorgen dat je die gezonde leefstijl en het goede voorbeeld voor je kinderen wél kunt laten zien. Natuurlijk schiet je nog weleens in de fout, maar nu zien je kinderen niet meer dat je jezelf afstraft; ze zien dat je de tools in handen hebt om het weer op te pakken!
Je conditie is vooruitgegaan. Je raakt veel minder snel buiten adem. Je rug en knieën kunnen meer aan. Kortom: je ziet het weer helemaal zitten om mee te gaan met lange wandelingen of dagjes uit. Nu kun je er écht van genieten!
Je krijgt weer energie van je leven. Je kunt jezelf de zorg geven die je lichaam nodig heeft. Nu kom jij niet meer achteraan, maar heb je geleerd dat het juist heel belangrijk is om voor jezelf en je gezondheid te zorgen. Want anders zul je op de lange termijn steeds minder goed voor anderen kunnen zorgen.
De investering van het pakket…
De investering voor dit pakket is € 998,- euro.
De Je Moet Niks – Leefstijlcursus kost los € 674,-* en dit deel is te vergoeden via je werkgever.
Laat het me weten en ik stuur je de informatie op die je nodig hebt om de vergoeding aan te vragen.
*voor particulieren kost de cursus 674 euro; voor werkgevers 774 euro.
‘‘Ze heeft me geleerd dat afvallen niet alleen met gezond eten en bewegen te maken heeft, maar dat het begint bij de mindset. Ze heeft me dus bewust gemaakt van wat ik eet en drink en me geleerd dat ik wel degelijk een keuze heb in wat ik eet en wat ik doe.
Weet je wat zo fijn is? Ik hoef niet alles wat ik lekker vind te laten staan. Als ik bijvoorbeeld een verjaardag heb en er komt een lekker taartje langs, dan mag ik dat gewoon nemen. Het gaat er tenslotte om dat afvallen geen straf wordt, maar juist lukt omdat het leuk is. Daardoor zit je ook lekkerder in je vel en word je een stukje gelukkiger.
Zij heeft ervoor gezorgd dat gewicht verliezen iets positiefs is en vooral ook lekker en leuk!’’
– Anita, 40 jaar
”Ik ben deze training gaan volgen omdat ik mijn leefstijl wilde veranderen — en wat ben ik blij dat ik die stap gezet heb! Sindsdien voel ik me energieker dan ooit. Ik beweeg meer, ren zonder moeite de trap op en zit weer heerlijk in mijn vel.
Ik heb geen streng dieet gevolgd, maar wél bewuste keuzes leren maken die bij mij passen. Ik heb geleerd mijn grenzen aan te geven en te kiezen voor wat goed voelt, zonder de druk dat ik iets ‘vol moet houden’.
De kilo’s die ik kwijt ben geraakt gingen er misschien niet razendsnel af, maar wel op een manier die duurzaam is.
Ik vond het super goed hoe Florentine mij hierin begeleidde: persoonlijk, motiverend en met aandacht voor wat voor mij werkte.
Een aanrader voor iedereen die toe is aan een blijvende, positieve verandering!”
– Henriëtte, 46 jaar
‘Alsmaar blijven wachten totdat het juiste moment komt om te veranderen, is als wachten bij een rivier tot deze voorbij is gestroomd.’
Veelgestelde vragen
Wat doen we tijdens de sessies?
De eerste vijf sessies ga ik je de zes vaardigheden van het Je Moet Niks-programma aanleren en toepassen op jouw persoonlijke leven. Je leert over de werking van het brein, hoe je zelfzorg, zelfsturing en zelfwaardering vergroot. Ook zoomen we in op jouw levenssituatie en jouw doelen. In de laatste drie sessies (van het tweede deel) bespreken we wat je verder nog nodig hebt om een gezonde leefstijl te behouden. Ik geef je kennis over wat een gezonde leefstijl is en hoe je dit het beste kunt toepassen op jouw persoonlijke leven.
Ik heb al honderd dingen geprobeerd om op een gezond gewicht te blijven - Waarom zou dit wel werken?
Dit traject is geen quick fix om even snel af te vallen en daarna klaar te zijn. In dit traject gaan we alleen dingen doen die jij voor de rest van je leven vol kunt houden, en we gaan geen dingen doen die jij maar tijdelijk vol kunt houden. Want dan gaat er ook maar tijdelijk gewicht af.
Stap voor stap gaan we op zoek naar wat voor jou belangrijk is en hoe jij om kunt gaan met lastige momenten en tegenslagen. En ik ga je laten zien dat een gezonde levensstijl start bij het zorgen voor jezelf en het doen van de dingen die voor jou belangrijk zijn.
De methodieken die tijdens het programma gebruikt worden, zijn gebaseerd op wetenschap vanuit de positieve psychologie. Het resultaat hiervan is niet voor even, maar voor een heel leven!
Voor wie is het programma geschikt?
Twijfel je of het programma geschikt is voor jou? Of ben je niet christelijk, maar spreekt mijn werkwijze je wel aan? Bel of mail gerust zodat we samen kunnen beoordelen of het programma ook bij jou past.
Hoeveel tijd ben ik hieraan kwijt?
Het programma duurt ongeveer zes maanden. De online cursus kun je in ongeveer vier weken afronden. Je bent gemiddeld één uur per week bezig met de modules en je gaat zelf met de oefeningen aan de slag. Hier heb je ook tijd voor nodig. De zeven daaropvolgende gesprekken met mij duren ongeveer één uur per sessie. De eerste vijf gesprekken vinden plaats om de twee weken en de laatste twee om de vier weken. Tussendoor oefen je thuis met de aangereikte tools en opdrachten en ontvang je reminders.
Wat als ik op vakantie ga?
Laat het weten en we overleggen hoe we dit het beste kunnen aanpakken. Er is veel mogelijk, ook met een vakantie tussendoor.
Ik woon ver weg, kan het dan ook?
Zeker, het is mogelijk om het programma zowel online via Teams of offline te volgen bij mij thuis in Zaltbommel.
Wat is mentale fitheid?
Als je mentaal fit bent, betekent dit dat je lekker in je vel zit en positief in het leven staat. En dat je een leven kunt leiden waarin je bewust kiest en doet wat voor jou belangrijk is, zelfs als je ongemak of tegenslagen ervaart. Omdat mentale fitheid een vaardigheid is, kun je het trainen en er beter in worden. Met behulp van de wetenschappelijk onderbouwde Je Moet Niks-cursus gaan we dus starten met het trainen van het brein, zodat jij meer grip krijgt op je gedrag, gezondere keuzes gaat maken en meer zelfwaardering ervaart. In de cursus leer je met 6 vaardigheden om mentaal fit te worden.