Coaching
Herken je dit: Je bent niet blij met hoe je eruitziet en merkt dat je veel bezig bent met je uiterlijk of de weegschaal. Je verlangt ernaar om vanuit Bijbels rentmeesterschap goed voor je lichaam te leren zorgen, niet tot eigen eer, maar tot eer van God.
Je ervaart gezondheidsklachten
Regelmatig heb je last van een opgeblazen gevoel en je merkt dat je slechter slaapt. Ook merk je dat, als je met je kinderen iets leuks wilt doen, je dit veel minder lang vol kunt houden dan vroeger.
Geen goed voorbeeld voor je kinderen
Je stimuleert ze om naar buiten te gaan en actief te worden. Maar terwijl jij hen stimuleert, plof jij zelf geregeld moe op de bank met je mobiel. Ook als je het bekijkt vanuit je geloof, weet je diep van binnen dat dit niet is hoe God wil dat je met je lichaam omgaat.
Je hebt geen zin meer in actieve dagjes uit
Nou ja, vroeger had je hier juist zin in. Een dagje uit met het gezin, naar de dierentuin, het museum of een themapark. Maar nu zie je op tegen dat lange lopen. Je wilt niet de spelbreker voor je gezin zijn die het niet vol kan houden.
Het wordt de laatste tijd een beetje te veel
Je zorgt met liefde voor iedereen om je heen: je gezin, het huishouden, familie, de kerk. Maar je merkt dat het te veel wordt. Alles kost meer energie, en rust nemen blijft vooral een goed voornemen, want er zijn altijd wel dingen die belangrijker lijken.
Hoe zou het voor je zijn als:
Je leert om op een Bijbelse manier voor je lichaam te zorgen. Niet vanuit schuldgevoel of een ideaalbeeld, maar vanuit dankbaarheid en goed rentmeesterschap voor het lichaam dat God je heeft gegeven.
Je voelt jezelf weer gezond en ervaart genoeg energie om je taken uit te voeren in het dagelijkse leven.
Je weer het goede voorbeeld bent voor je kinderen. Wat je hen graag wil leren, laat jij zelf zien in jouw leefstijl. Practise what you preach.
Je niet meer opziet tegen actieve dagjes uit, dat je weer genoeg energie en uithoudingsvermogen hebt.
Je ook weer aan jezelf denkt. Dat je nog steeds goed voor anderen zorgt, maar ook jezelf de zorg geeft die je nodig hebt.
Dat is mogelijk als…
Je meedoet aan het 12-weekse groepsprogramma Floreren naar een gezonde leefstijl.
Wat krijg ik dan?
Wekelijkse video's en opdrachten
Elke week ontvang je nieuwe video’s, spraakberichten en praktische opdrachten die je stap voor stap helpen naar een gezonde, Bijbelse leefstijl. Je leert niet alleen wat gezonde keuzes zijn, maar vooral hoe je ze kunt volhouden in het dagelijks leven. We staan stil bij voeding, beweging, rust, geloof en moeilijke momenten zoals terugval, zodat je leert bouwen aan een gezonde basis die blijvend is.
Het programma is volledig online.
Samen met andere christelijke vrouwen
Je hoeft deze weg niet alleen te gaan. Je volgt het programma samen met andere christelijke vrouwen die hetzelfde verlangen hebben: op een Bijbelse manier leren zorgen voor hun lichaam. In een veilige en vertrouwde WhatsApp-community kun je vragen stellen, ervaringen delen, elkaar bemoedigen en samen groeien. Juist de herkenning en steun van anderen maken het vaak makkelijker om vol te houden.
Live groepsmomenten en Q&A's
Tijdens het programma ontmoeten we elkaar online via Zoom. Tijdens de live groepsmomenten is er ruimte voor verdieping, bemoediging en het beantwoorden van vragen. Daarnaast zijn er regelmatig Q&A’s waarin je alles kunt vragen waar je in de praktijk tegenaan loopt. Zo sta je er niet alleen voor en ontvang je begeleiding op de momenten dat je die nodig hebt.
Jouw toekomst
Je hebt geleerd om vanuit Bijbels rentmeesterschap voor je lichaam te zorgen. In afhankelijkheid van God maak je gezonde keuzes en leef je met meer rust, energie en vrijheid.
Je gezondheidsklachten zijn veel minder geworden. Je slaapt beter, je energie is weer terug. Het huishouden doen is een stuk makkelijker geworden, omdat je niet meer tussendoor hoeft te gaan zitten om bij te komen.
Je hebt geleerd hoe een gezonde leefstijl werkt en het belangrijkste: ook hoe je deze kunt vasthouden. Zelfs als je druk bent of er onverwachte dingen gebeuren. Jij weet wat je dan kunt doen om ervoor te zorgen dat je die gezonde leefstijl en het goede voorbeeld voor je kinderen wél kunt laten zien. Natuurlijk schiet je nog weleens in de fout, maar nu heb je de tools in handen om het weer op te pakken.
Je conditie is vooruitgegaan. Je raakt veel minder snel buiten adem. Je rug en knieën kunnen meer aan. Kortom: je ziet het weer helemaal zitten om mee te gaan met lange wandelingen of dagjes uit. Nu kun je er écht van genieten!
Je zorgt op een Bijbelse manier óók goed voor jezelf, zodat je met meer rust, energie en liefde de HEERE kunt dienen en er kunt zijn voor de mensen om je heen.
De investering
Het programma Floreren naar een gezonde leefstijl kost €189,-
”Het gaat heel goed, ten eerste ben ik van me cola verslaving af 🙂 drink nog wel een cola bij een feestje of etentje maar vergeleken wat het was!!! Echt top…
”Ik ben deze training gaan volgen omdat ik mijn leefstijl wilde veranderen — en wat ben ik blij dat ik die stap gezet heb! Sindsdien voel ik me energieker dan ooit. Ik beweeg meer, ren zonder moeite de trap op en zit weer heerlijk in mijn vel.
Ik heb geen streng dieet gevolgd, maar wél bewuste keuzes leren maken die bij mij passen. Ik heb geleerd mijn grenzen aan te geven en te kiezen voor wat goed voelt, zonder de druk dat ik iets ‘vol moet houden’.
De kilo’s die ik kwijt ben geraakt gingen er misschien niet razendsnel af, maar wel op een manier die duurzaam is.
Ik vond het super goed hoe Florentine mij hierin begeleidde: persoonlijk, motiverend en met aandacht voor wat voor mij werkte.
Een aanrader voor iedereen die toe is aan een blijvende, positieve verandering!”
‘Alsmaar blijven wachten totdat het juiste moment komt om te veranderen, is als wachten bij een rivier tot deze voorbij is gestroomd.’
Veelgestelde vragen
Wat doen we tijdens de live groepsmomenten?
De live groepsmomenten zijn een waardevolle aanvulling op het programma. We nemen de tijd om elkaar te ontmoeten, vragen te beantwoorden en samen stil te staan bij de uitdagingen én de overwinningen die je onderweg tegenkomt. De inhoud wordt mede bepaald door wat er leeft in de groep, zodat de bijeenkomsten zo goed mogelijk aansluiten bij jouw praktijk. Uiteraard is er ook ruimte om samen na te denken over hoe we vanuit het geloof mogen omgaan met gezondheid en rentmeesterschap.
Ik heb al honderd dingen geprobeerd om op een gezond gewicht te blijven - Waarom zou dit wel werken?
Misschien heb je al verschillende diëten gevolgd, goede voornemens gemaakt of vol enthousiasme begonnen, maar merkte je dat je na een tijdje weer terugviel. Dan ben je niet de enige.
Dit programma pakt het anders aan. We richten ons niet op een streng dieet of snelle resultaten, maar op het stap voor stap opbouwen van een gezonde leefstijl die je kunt volhouden. Je leert niet alleen wat gezonde keuzes zijn, maar vooral waarom het in de praktijk vaak zo moeilijk is om ze vol te houden. We besteden daarom ook aandacht aan terugval, moeilijke momenten en belemmeringen, zodat je leert hoe je daarmee om kunt gaan.
Daarnaast is dit programma geworteld in het christelijke geloof. We leren om niet vanuit schuldgevoel, uiterlijk of de weegschaal te leven, maar vanuit Bijbels rentmeesterschap. Niet tot eigen eer, maar tot eer van God.
Juist die combinatie van kleine, haalbare stappen, praktische begeleiding en een Bijbels fundament helpt je om te bouwen aan een gezonde leefstijl die niet alleen begint, maar ook kan blijven.
Voor wie is het programma geschikt?
Dit programma is voor christelijke vrouwen met overgewicht die merken dat hun gezondheid verbeterd kan worden. Voor vrouwen die verlangen naar een gezonde leefstijl en willen leren om goed voor hun lichaam te zorgen vanuit Bijbelse principes. Natuurlijk mag afvallen een mooi gevolg zijn van een gezonde leefstijl. Maar in dit programma draait het niet in de eerste plaats om het getal op de weegschaal of je uiterlijk. We leren om goed voor ons lichaam te zorgen vanuit rentmeesterschap: niet tot eigen eer, maar tot eer van God.
Hoeveel tijd ben ik hieraan kwijt?
Het programma duurt 12 weken. Iedere week ontvang je nieuwe video’s, spraakberichten en praktische opdrachten. Voor het bekijken van de lessen en het maken van de opdrachten ben je gemiddeld 30 tot 60 minuten per week bezig.
Daarnaast pas je de inzichten toe in je dagelijks leven. Denk aan kleine stappen op het gebied van voeding, beweging, rust en geloof. Hoeveel tijd je hieraan besteedt, bepaal je zelf. Je kiest zelf hoe groot of klein jouw stappen zijn, zodat het programma past binnen jouw dagelijks leven.
Wat als ik op vakantie ga?
In principe geen probleem. Je kunt het programma gewoon online blijven volgen. Bij een hele lange vakantie is het misschien verstandig om met een latere ronde mee te doen.
Heb je liever individuele begeleiding?
Dat is natuurlijk ook mogelijk. Samen kijken we wat jij nodig hebt en welke begeleiding daarbij past. Je kunt ervoor kiezen om alleen individuele coaching te volgen of deze te combineren met het online groepsprogramma. Zo krijg je extra ondersteuning op de momenten dat jij die nodig hebt.
Wil je weten wat het beste bij jouw situatie past? Neem gerust contact op via het contactformulier. Samen kijken we naar een passende oplossing.
Wanneer kan ik starten?
Het groepsprogramma start op verschillende momenten in het jaar. Contact mij via het contactformulier om te weten wat de eerstvolgende datum is!