Ken je dat moment?
Dat je na een drukke dag eindelijk op de bank zit… en dat zakje chips of die reep chocola ineens leeg is voor je het doorhebt. Je voelt je even getroost, maar daarna komt dat nare gevoel: “Waarom deed ik dit nou weer?”
De Bijbel zegt in Spreuken 23:2-3: “Zet een mes op uw keel, als u een gulzig mens bent. Wees niet belust op zijn smakelijke gerechten, want het is bedrieglijk voedsel.”
Dat klinkt misschien wat streng, maar de kern is duidelijk: wees op je hoede voor gulzigheid. En toch… hoe vaak herkennen wij vrouwen dit? Dat we te veel eten, te snel eten, of ons verliezen in een eetbui. Soms uit vermoeidheid, soms uit stress, soms omdat ons hart verlangt naar troost die we in eten proberen te vinden.
Misschien schaam jij je daar stiekem ook voor
Want je wéét dat overeten niet goed is voor je gezondheid. En tóch voelt het vaak alsof je er geen grip op hebt. Achteraf baal je en heb je het gevoel dat je gefaald hebt. Maar op het moment zelf is die drang zo groot dat het je niet lukt om hem te weerstaan.
Zelf herken ik dit ook. Bij mij was het voornamelijk als ik alleen was: die drang naar chips of chocolade. Dan nam ik mezelf voor om maar een klein beetje te pakken, maar voor ik het wist was het de hele reep of zak. Op het moment zelf voelde het zelfs ontspannend, maar achteraf kon ik alleen maar balen.
Inmiddels heb ik geleerd om hiermee om te gaan
Door het toepassen van een aantal hele makkelijke hacks:
· Slim eten, zodat je bloedsuikerspiegel niet zo schommelt. Want in een dip, of als je honger hebt, hebben we altijd zin in lekkere dingen.
· Bewustwordingsmomenten toepassen om ervoor te zorgen dat je grip krijgt op je gedrag.
En dat kan jij ook leren toepassen
Daarom bied ik je een gratis sessie aan, waarin ik je de HACK leer die je nodig hebt om grip te krijgen op eetbuien. Een praktische stap, zodat je niet langer machteloos hoeft toe te kijken, maar leert om anders om te gaan met dat moment van verleiding.
Stuur mij een mailtje met ‘GRATIS Sessie’ en we plannen een moment in. Zodat je, net als ik, leert om nog steeds te genieten van die ‘ongezonde’ dingen – maar dan in de juiste balans. Zonder het woord ‘te veel’ ervoor.